La recomendación de está semana es Me-di-tar! Empecé a meditar hace cuatro años, como muchas personas al principio creí que meditar se trataba de lograr “callar la mente”, vaciarla, entrar en el silencio, y en parte es así porque sí nuestra meta sería alcanzar lo que los yoguis llaman samadhi ese estado de éxtasis o trance desde donde logramos desapegarnos de nuestros pensamientos y entrar en comunión con el cosmos. Pero si bien saborear ese estado debe ser esquicito, todo el camino de ir descubriendo el ejercicio de la meditación no tiene deperdicio. Lo primero que debemos tener en cuenta al comenzar a meditar es que no debemos luchar contra nuestras pensamientos, más bien lo que debemos es observar , desarrollar nuestra capacidad de notar la aparición de pensamientos sin engancharnos con ellos, simplemente percatarnos y dejarlos ir. No debemos centrarnos en el fin de “callar la mente” porque la mente es inquieta por naturaleza y si dejara de estar activa probablemente no...